martes, 9 de febrero de 2010

PIES SANOS

La importancia de unos pies sanos

Consciente de la relación importante entre la salud del pie y la salud y el bienestar general. Con esta idea, quisiéramos compartir algunos consejos para ayudar a mantener los pies sanos.

Los nueve consejos principales:

1. No ignores el dolor de pies, no es normal. Si persiste el dolor, consulta a un podólogo o al médico.

2. Examina tus pies regularmente. Presta atención a los cambios en el color y la temperatura de tus pies. Busca el aumento de grosor o cambio de color de tus uñas (puede ser una señal del desarrollo de hongos), controla las grietas o cortes de la piel. El desprendimiento o pelado de la piel en la planta de los pies o entre los dedos podría indicar la existencia de hongos (pie de atleta) Ningún engrosamiento en la piel del pie se considera normal.

3. Lávate los pies regularmente, especialmente entre los dedos y asegúrese de secarlos totalmente.

4. Corta las uñas de los dedos de los pies de forma recta, pero no demasiado cortas, especialmente las esquinas; puede conducir a que las uñas se deformen clavándose y produciendo heridas. Las personas con diabetes o problemas circulatorios deben extremar los cuidados porque son más propensas a la infección.

5. Cerciórate de que tus zapatos son los adecuados para tus pies. Compra los zapatos hacia el final del día en que los pies tienden a estar mas dilatados. Cambia de zapatos cuanto antes si estos están ya muy desgastados o deformados.

6. Selecciona el zapato adecuado para la actividad que vas a realizar con él (es decir para trabajar, correr, etc.).

7. Utiliza mas de un par de zapatos y alterna su uso, no utilice los mismos todos los días.

8. Es bueno caminar sin zapatos pero no descalzo porque tus pies tendrán más riesgo de lesión y de infección. En la playa o cuando este expuesto al sol utilice siempre protector solar en tus pies como en el resto de su cuerpo.

9. Si eres una persona con diabetes es vital que visites a un podólogo por lo menos una vez al año para un chequeo.

Fuente: Revista Iris Natura

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