jueves, 30 de diciembre de 2010

MAQUILLAJE FIN DE AÑO (completo)

PASO A PASO.....

Corrector:

Este es un paso imprescindible para el maquillaje de noche o fiesta, primero corrige las ojeras y las zonas oscuras de la piel (rojeces, venitas, cicatrices, granitos, etc....)

1. Corrección de ojeras

Este paso se debe aplicar antes de la base de maquillaje (normalmente estos tienen una textura más espesa y son muy cubrientes) después aplicaremos base de maquillaje (estos tienen normalmente una textura más ligera) .

Consejos para aplicar el corrector:

1.Aplica el corrector alrededor de tus ojos justo dónde aparece la ojera.
2.Es más fácil aplicar el corrector con un pincel de pelo sintético, algunos ya tienen incorporado el pincel.
3.Una vez aplicado el corrector con el pincel, difumínalo con la yema de los dedos o una esponja de latex especial para maquillaje, recuerda que no debes poner mucho producto ya que si no crearás líneas de expresión en esta zona tan delicada, creando un apecto de piel envejecida.
4.Aplica el corrector en todo el parpado, es una zona muy oscura del rostro, el corrector unificará el tono y además te ayudará a que las sombras duren más tiempo.

Una vez corregidas las ojeras, sigue la misma técnica en las pposibles marcas, aplica primero el corrector con el pincel y después difumina suavemente con la yema de los dedos para evitar el exceso de producto.

ATENCIÓN: Si no tienes ojeras pero tienes bolsas debajo de los ojos, evita utilizar el corrector en la zona de la bolsa sólo alrededor.

Base de maquillaje:

Sigue estos pasos para que dure toda la noche:

1.Aplica tu base de maquillaje con una esponja o pincel de pelo natural.
2.Aplica la base con movimientos de posado y barrido hacia bajo simultaneamente, como peinando el rostro.
3.Utiliza suficiente producto para cubrir todo el rostro y sigue un orden, pero evita el exceso batiendo bien con esponja pasandola suavemente sobre la piel.
4.No olvides aplicar base de maquillaje sobre el párpado y sobre las ojeras.
5.Ten especial cuidado al aplicar la base sobre las zonas dónde ya has aplicado corrector, en estas zonas aplica la base con toque ligeros para no arrastrar el producto.

ATENCIÓN: Espera unos minutos antes de continuar maquillándote para que la base se asiente en el rostro.

Polvos translucidos o mates para fijar:

Un paso importante para que el maquillaje te dure toda la noche es aplicar polvo mate sobre la base de maquillaje, además de eliminar los brillos fijarán la base.

Como aplicar el polvo mate:

1.Puedes utilizar uno suelto en tono beige y aplícalo con una borla para fijar la base.
2.Evita el exceso de producto pasando una brocha limpia sobre el rostro después de aplicarlo con la borla.
3.Utiliza un tono transparente.

Maquilla tus ojos

Eye - liner

Lo primero que debes hacer es delinear el ojo con un lapiz negro o eye - liner. Haz una linea fina y muy pegada a las pestañas superiores, dale expresión al ojo con la parte final o rabillo de la linea, si la dibujas ligeramente inclinida hacia elfinal de la ceja, conseguiras rasjar el ojo.


Sombras de ojos:

Tres estilos diferentes, para que puedas adaptarlo a tu vestido, a tu estilo y a tu rostro.

1.Dorados, elegancia y sofisticación:

Uno de los colores por excelencia para el maquillaje de fiesta, suele favorecer a todos los tipos de rostros.

1.Aplica un tono dorado de intensidad media en tu párpado móvil y hasta el hueso del ojo.
2.Difumínalo con un pincel para que no queden líneas
3.Aplica un tono dorado mucho más ligero del que has utilizado en el parpado móvil justo debajo de la ceja, para dar luz y levantar la mirada.
4.Aplica en tono dorado oscuro justo entre las pestañas inferiores, así tu ojo parecerá más grande.
5.Aplica una cantidad considerable de máscara de pestañas en color negro.

ATENCIÓN: Utiliza un tono dorado mate si tienes el párpado arrugado o lineas de expresión, puedes dar el toque de brillo en el párpado fijo.

Se recomienda si....

1.Tu técnica no es muy buena pero quieres maquillarte los ojos.
2.Tienes ojos pequeños.
3.Llevas un vestido dorado, negro.
2.Tienes los ojos castaños, negros o verdes.
Este estilo es uno de los clásicos que nunca pasa de moda y con el que acertarás seguro.

2. Atrevido, sensual....

1.Haz una linea en los ojos con lápiz negro todo lo pegada a las pestañas, tanto en el párpado superior como inferior. Procura que sea fina
2.Si eres atrevida oy/o se te da bien, puedes terminarla en forma de rabillo no muy alargado, pero inclinandolo un poco haciala ceja para dar expresión al ojo. Si lo diriges hacia abajo parecerá que los ojos estan caidos o tristes.
3.También puedes difuminarla con un pincel.
4.Difumina hasta la zona del hueso para que no queden líneas.
5.Aplica una sombra clara en el parpado movil (beige, rosa, melocotón, etc.. depende del color de la ropa)
6.Aplica un tono más oscuro en la cuenca del ojo (en la endidura existente entre el parpado movil y el fijo.
7. Aplica blanco brillante en el parpado fijo, hará el ojo más luminoso y expresivo.
8.Aplica rimel en tus pestañas con intensidad, utiliza un rizador primero y después dos capas de mascara negra.

ATENCIÓN: Si has elegido este maquillaje, fija con plovos translucidos la raya negra y después de terminar de aplIcar la sombras repasala de nuevo, durará intanta toda la noche. Si nunca te has maquillado así, hazlo el día antes para probar que tal te queda y ver si te sale bien.

Este maquillaje es perfecto para ti si…

1.Tienes buena técnica y difuminas bien las sombras en el ojo.
2.Tienes ojos ni saltones ni muy undidos.
3.Para cualquier color de vestido, ya que el negro queda bien con todo.
3. Look natural, clásico y una apuestas segura.
Un look fresco y natural también lo puedes convertir en un maquillaje de fiesta.

3 . Romantica y natural.....

1.Aplica una sombra clara brillante (utiliza una mate si tienes el parpado arrugado) en todo el parpado, desde dónde crecen las pestañas hasta la ceja.
2.Utiliza un tono crema, hueso o beige.
3.Maquilla tus ojos por dentro con un lápiz blanco o crema para abrir la mirada y hacer el ojo más grande.
4.Aplica una buena capa de mascara de pestañas.
5.Utiliza un colorete que te favorezca y difumínalo para que quede natural.
6.Maquilla tus labios en un tono vivo.

ATENCIÓN: Aplícate brillantina en la parte alta del pómulo para dar un toque festivo.

Este maquillaje es perfecto para ti si…

1.Tu técnica no es muy buena.
2.Tienes unos labios bonitos y te gusta maquillarlos, (no utilices esta técnica si tus labios son pequeños)
3.No tienes mucho tiempo para arreglarte pero quieres estar elegante.
El toque final, ilumina tu rostro

Este es un paso fácil, rápido y que dará a tu maquillaje ese toque festivo y especial para las fiesta.

Nota: Si no sabes como hacer alguno de estos pasos, encontrará videos explicativos en este blog, en nuestro canal youtube IRIS IMAI, o en Facebook
INSTITUTO DE MEDICINAS ALTERNATIVAS IRIS

Disfrutalo

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domingo, 21 de noviembre de 2010

PIEL BONITA, PIEL HIDRATADA

Para obterner una piel de seda...
Los malos hábitos alimenticios, el estrés en el trabajo, la contaminación, el tabaco, la falta de sueño, la poca hidratación y la exposición al sol sin protección, son causas de mayor rapidez para el envejecimiento de la piel

Todos lo días...
Después de la ducha, una vez que la piel está bien seca, llega el momento de la hidratación. Aplica aceite de almendras dulces de primera presión en frío, todos los días después de la ducha, es rápido y mantiene la piel suave, elástica y nutrida de forma natural y sencilla. Además resulta mucho más económica que cualquier crema y es adecuada para todo tipo de piel.

Si el tiempo te o permite, deja que la piel absorba totalmente el aceite antes de cubrirla.
Además de todo lo mencionado anteriormente, es imprescindible realizar estos consejos fundamentales:
  • Beber abundante agua diaria.
  • Comer bastante fruta ayuda a mantener una piel sana.
  • Ingerir alimentos con vitamina E como pescado, espinacas o huevo.
  • Prescindir abusos de cambios bruscos de temperatura, ya que conlleva a la deshidratación de la piel.
  • Utilizar productos apropiados para cuidar tu piel, como el gel limpiador, crema hidratante o exfoliantes.
También puedes aprender a realizar tus propias cremas personalizadas y con componentes naturales
Marta Bargiela

Especialista en Belleza Integral del Instituto de Medicinas Alternativas Iris
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BELLA CON ROSA MOSQUETA

La rosa mosqueta....

Es una planta salvaje de origen oriental, conocida en Europa desde hace muchos siglos. En un principio fue valorada por sus espinas, que eran utilizadas como una valla natural contra los intrusos.

Es famosa por su alto contenido de Vitamina A, E, C y B1 y B2, con excepcionales propiedades regenerativas y cicatrizantes.

El aceite de Rosa Mosqueta es uno de los productos que mayor interés ha despertado en el campo de la Dermatología, la Nutrición y la Cosmética, debido a que sus usos y aplicaciones van desde la regeneración de tejidos dérmicos dañados, hasta el retraso en la aparición de las líneas de envejecimiento prematuro, la prevención en la formación de arrugas y la recuperación de pieles afectadas por quemaduras o incluso radioterapia.


Marta Bargiela
Especialista en Belleza Integral del Instituto de Medicinas Alternativas Iris



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sábado, 20 de noviembre de 2010

PESTAÑAS DE ENSUEÑO

Unas pestañas perfectas, largas y naturales...

Es el sueño de todos. Sin duda la más clara expresión de belleza en nuestros ojos, aquellos que son el espejo del alma, pero que con un poco de ayuda, brillan con más luz que nunca.

Solo hay que tener en cuenta algunos sencillos consejos para aplicar correctamente la máscara para pestañas y saber elegir la mascara adecuada. Hoy en día existen en el mercado una gran variedad de mascaras. Unas aportan volumen, otras longitud otras oscurecen con un toque negro intenso, etc… depende de lo que tu necesites, debes elegir la mascara adecuada.

Antes de comenzar a aplicarla, puedes colocar una buena base de máscara. Esta máscara permitirá que no se formen grumos, separará las pestañas y les dará mayor volumen, dando aspecto de pestañas más espesas.

La cantidad de máscara que sacamos del tubo suele ser excesiva, es conveniente descargar un poco el cepillo antes de maquilar las pestañas, para ello limpiamos el cepillo aplicador en la boquilla de salida o con ayuda de un pañuelito o pedazo de papel suave.

Los colores de máscara que producen una sensación de mayor naturalidad son las negras o marrones. También hay colores moda, azul, violeta, verde…. Yo personalmente aplico siempre como base el negro y después, en las puntas agrego un poco del tono elegido, pues la expresión que da el negro no lo conseguimos ocn el tono color, que no deja de ser un elemento decorativo.

¿Cómo aplicarla?

Para conseguir unas pestañas con una forma mas rizada o curva se puede utilizar un riza pestañas. Si se trata de un día especial, puedes hacerlo sin preocupación, pero no tomes este truco por costumbre, ya que estos rizadores no son del todo sanos para el pelo de la pestaña.

Lo más adecuado es que inclines la cabeza hacia atrás y aplicar desde la raíz de la pestaña hacia las puntas, empuja las pestañas hacia arriba con el cepillo al tiempo que las balanceas de un lado al otro, para que se arqueen un poco y no se peguen entre si.

El pelo del centro y la parte más próxima al lagrimal lo dirigiremos hacia arriba, mientras que la zona exterior del ojo la inclinaremos ligeramente hacia fuera, consiguiendo un ojo más rasgado y sensual.

Según la ocasión pon más o menos cantidad de mascara. Si es de día, con un o dos aplicaciones será suficiente, pero si quieras destacar tus ojos en la noche o una fiesta puedes aplicar hasta 8 capas.

En las pestañas inferiores, coloca la máscara solo por encima, de tal manera que den expresión al ojo pero sin que parezcas una muñeca tipo Betty Boop.

Si te gusta este articulo, ponlo en comentarios. Prometo colgar un video practico de cómo aplicar la máscara de pestañas.

Marta Bargiela
Maquilladora del Instituto

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martes, 19 de octubre de 2010

CONOCER TU PESO IDEAL


Como saber nuestro peso ideal es sencillo...

Siempre estamos alrededor de la misma pregunta, y es que noparamos de ver diferentes pesos para una misma altura y a partir de ahi, clacular el Indice de Masa Corporal. Pero para saber cual debe ser nuestropes ideal, no basta solo con esto.

Debemos saber también a que biotipo pertenecemos, es decir, nuestro tipo de constitutción fisica. No pesan lo mismo dos personas de la misma altura que pertenezcan a dos biotipos distintos
¿Cual es mi biotipo?
Endomorfo:
Se trata de personas de complexión más bien grande, con espalda y cadera anchas, robustas y fuertes. Buena masa muscular y con tendencia a acumular grasa en las nalgas y muslos. Al poseer tanta masa muscular y esta pesar tanto, elevan la cifra de la báscula.
Ectomorfo:
Personas delgadas y de extremidades largas, justo todo lo contrario al caso anterior. Suelen tener poca masa corporal y tienen menos tendencia a acumular grasa corporal, pero si lo hacen se reune más en la cintura. Son por tanto más ligeros.
Mesomorfo:
También denominada tipologia atletica, corresponde a una masa ósea y muscular proporcionada.. La grasa se almacena de forma homogénea.
¿Y tú? ¿Ya sabes a cual perteneces?......
No te pierdas las tablas y consejos que os contaré en siguientes entradas
Marta Bargiela
Especialista en Nutrición y Dietetíca
Asesora de Imagen, etc...
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PONTE GUAP@ CON ALGAS

Las algas marinas son plantas que poseen efectos beneficiosos....

En los tratamientos estéticos, ya que permiten devolver el equilibrio natural al organismo humano. Sus propiedades permiten la obtención de excelentes resultados en la reconstrucción de los tejidos, estimulando la vitalidad celular y mejorando la circulación. Además, existen estudios que les confieren importantes propiedades lipolíticas.

Los tipos de algas empleados en los tratamientos estéticos son principalmente dos...

1. Laminaria

Es un alga marina de la familia de las algas pardas o marrones(feofíceas) y mide entre 1 y 3 metros de longitud. Las algas pardas son las de mayor riqueza en yodo y, entre ellas, el alga laminaria es la de mayor concentración. Su utilización tiene un efecto adelgazante debido a la estimulación del metabolismo que efectúa el yodo. Es también estimulante y remineralizante por su riqueza en oligoelementos, proteínas y vitaminas.

2. Fucus

Estas algas marinas también pertenecen a la familia de las algas pardas o marrones (feofíceas) y su longitud varía entre 0.8 y 1 metro de longitud. Crecen principalmente en las costas españolas, las del Reino Unido y en Japón. Favorecen la degradación del tejido adiposo, teniendo además una acción estimulante sobre la circulación sanguínea y sobre la eliminación de líquidos retenidos. La especie utilizada con mayor frecuencia es Fucus vesiculosus.


FUENTE: REVISTA IRISNATURA



Marta Bargiela http://www.institutoiris.com/

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sábado, 10 de julio de 2010

APLICAR EL COLORETE

Colorete.....

Parece sencillo pero, como todo, tiene su parte importante en un buen acabado de maquillaje, por lo que te damos unos sencillos trucos para que saques de tu rostro el máximo de partido.

Para hacer unos pómulos más prominentes...

Puedes acentuar los pómulos usando una sombra ligeramente más oscura justo por debajo del pómulo entre el lobulo de la oreja y hacia la comisura de los labios (sin llegar hasta ella). Este tipo de corrección, hara que tu rostro parezca más anguloso y de apariencia más delgada.

El uso del colorete..

El colorete, también denominado "rubor" se emplea como toque final de cualquier maquillaje. No solo aporta un aspecto más saludable y fresco, si no que nos puede ayudar a corregir opticamente, la forma de nuestro ovalo. Además alegrar y embellecer el rostro.


- Para que la cara parezca más alargada, concentra el colorete en la parte exterior del rostro y cerca del cabello. Como en el caso anterior, mete las mejillas hacia dentro, y en el hueco que se forma, aplica el tono más oscuro de colorete en forma de ‘C’ rodeando el pómulo hacia arriba. Usa un tono más claro en los pómulos y por debajo de donde aplicaste el tono más oscuro, para dar más esbeltez a la cara.

Tipos de colorete...

Colorete en crema: muy apropiado para pieles muy secas o para maquillaje de fiesta, noche, etc... de facil aplicación, tan solo necesitas aplicarlo con la yema de los dedos de forma suave y delicada, dandole la forma que precises.

Colorete en polvo: ideal para todo tipo de piel. Se aplica con una brocha dejandola deslizar desde la parte más cercana a la oreja, hasta la parte más central del pómulo.


Elegir el tono...

- Un colorete rosa tirando a oscuro da un aire cálido y fresco al rostro, pero no te lo apliques en la barbilla especialmente si tienes la piel del cuello más pálida que la de la cara.

- Los mejores tonos son los terracota y dorados cálidos, mejor que los tonos grisáceos que son más fríos.


MartaBargiela

Maquilladora del Instituto Iris

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martes, 15 de junio de 2010

VIENTRE PLANO EN TIEMPO RECORD

¿Te gustaria obtener un vientre plano o unos abdominales espectaculares en poco tiempo?

El verano ya está aqui y llega el momento de lucir una cintura en forma. El tiempo se nos hecha encima para conseguir el objetivo "un vientre liso"...Son muchos los que piensan que para tener unos abdominales marcados el secreto es entrenar los abdominales a diario

El problema de que no se vean los abdominales no es por su tamaño sino por culpa de la grasa que se acumula en el abdomen, los odiados "michelines".

Los abdominales están ahí, todos los tenemos, lo que ocurre es que normalmente están tapados por una capa de grasa abdominal, más o menos grande, que los cubre y los camufla.

Sigue estos consejos y no pierdas el tiempo

Dieta:

Abandona las grasas y los dulces, elige una dieta que incluya como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y a la vez tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas. Es una forma sana de perder de un kilo a kilo y medio por semana.

Ejercicio:

Os recomiendo, que para conseguir unos buenos abdominales cambiéis la tabla de abdominales por la cinta de correr, o por cualquier ejercicio que implique un mayor consumo de energía (calorías). Incluso os diría que es mejor no perder el tiempo en interminables series de abdominales, en su lugar es mejor hacer ejercicios que impliquen un mayor gasto de calorías (bicicleta, andar, correr, bailar, steps, etc), para que nuestro cuerpo empiece a quemar toda esa grasa acumulada.

Electroestimulación:

Indudablemente conlleva una contración muscular y por tanto, un consumo calórico. Sirve de gran ayuda a la perdida de grasa localizada.

Masaje:

El masaje es, sin duda, la mejor alterntiva a perder grasa y remodelar la silueta, siempre y cuando este realizado por un profesional especializado.

Gracias al calor producido por las manipulaciones del masaje, se logra diluir el tejido adiposo, lo que facilita la eliminación de este por la orina. Además activa la circulación sanguínea, evita la flacidez propia del adelagazamiento y todo, visible desde la primera sesión.


Marta Bargiela
Especialista en Masaje de remodelación
en el Instituto de Medicinas Alternativas Iris

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viernes, 11 de junio de 2010

MAQUILLAJE DE OJOS


Sombra de Ojos....

Aplica una sombra clara en el parpado movil hasta el pliegue del parpado. Utilizalo como tono base, un beige claro, rosa palido o melocotón .

Ahora marca justo en el pliegue y por encima del mismo un tono medio (en forma de arco). Elige un tono que combine con la ropa que llevas puesta y que sea apropiado a tu tono de ojos, que los resalte y les de luz.

Por ultimo, entre el arco dibujado y la ceja, aplica blanco, brillante o mate, según quieras ir de sofisticada o sea día o noche.

Pestañas....

Que no se te olvide poner una generosa capa de mascara de pestañas, puede poner hasta 6 capas, depnderá de lo espesas que te gusten o lo marcado que quieras que se vea el ojo. Lo importante es que no quede grumos ni se peguen los pelos de las petañas entre ellos.

Cejas....

Delinea las cejas usando una sombra oscura que coincida con el tono del pelo de tu ceja. Ayudate de un pincel de pelo duro.

Espero haberte ayudado un poco a maquillarte los ojos de forma más profesional, en el próximo articulo pondré otros pasos como el colorete y los labios.

¡¡¡Que los disfrutes!!!!

MartaBargiela

Maquilladora del Instituto Iris

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jueves, 10 de junio de 2010

¿QUE COLOR ME FAVORECE?

Si eres hombre y te preocupa tu imagen........

Según sea el tono de tu piel, van a resaltar y destacar en ti unos colores u otros. Hoy te proponemos algúnos consejos para que puedas utilizar e tu favor, mejorando tu imagen personal para que te veas más favorecido y te sientas más seguro. Por ejemplo

Pieles de tonalidad oscura

Los hombres de tez morena suelen tener ojos y pelo negros o marrones. Si entras en esta categoría, los colores que uses deberían contrastar con tus características morenas. El contraste rompe un look que, de otra manera, resulta monótono, logrando así llamar la atención de las miradas.

• Los colores en los que mejor luces son: Rosa, blanco, azul pálido, rojo, magenta, verde, amarillo, malva.

• Los colores que deberías evitar son: Negro, marrón oscuro, grises, verde caqui, magenta.
En definitiva, deberás evitar los colores parecidos oscuros y las gamas de tonos similares al de tu piel. En ese sentido, aunque el negro y el azul marino son colores difíciles de evitar, ya que básicamente forman parte de la mayoría de los uniformes corporativos, deberías intentar mantenerlos al mínimo y usarlos sólo cuando sean necesarios.

Pieles de tonalidad intermedia

Los hombres con piel de tonalidad media pueden tener desde mechones rubios hasta largas melenas negras como el azabache. Su color de ojos también puede variar desde el celeste hasta el negro. Así que, si tienes la suerte de entrar en esta categoría, podrás usar cualquier color y siempre parecer estilizado.

Dado que tanto los colores claros como los oscuros contrastan bien con la tonalidad de tu piel, tienes la libertad de elegir el camino que quieras. No obstante, un pequeño secreto es combinar tus camisas con el color de tus ojos.

• Los colores en los que mejor luces son: Beige, azul marino, rosado (a rayas), color vino tinto, negro, color esmalte de cobalto.
• Los colores que deberías evitar son: Verde amarillento, color malva o guinda, marrón oscuro, rojo, verde oliva.
Los únicos colores de los que debes escapar, literalmente, son aquellos que pudieran mezclarse demasiado con tu tono de piel. Por ejemplo, si tienes un cutis oliváceo, evita usar ropa verde oliva o marrón.

Pieles de tonalidad clara

Los hombres de piel clara suelen tener pelo rojo, rubio o castaño. En cuanto a los ojos, la amplia gama de colores incluye verde, azul, gris y avellana. Si entras en esta categoría, lo mejor que puedes hacer es ir por los colores tenues y pasteles. Éstos son los que mejor combinan con su piel, y crean un look atractivo y relajante para la vista.

•Los colores en los que mejor luces son: Azul iluminado, marrón, beige, blanco, grises, azul marino, negro.

•Los colores que deberías evitar son: Rojo, rosa, anaranjado, amarillo, purpúreo o morado.
La clave es mantenerte lejos de los colores chillones o brillantes, ya que éstos contrastarán con tu piel de una manera poco acertada.
Recuerda que lo que funciona para un hombre no tiene que hacerlo necesariamente para otro. La clave en la utilización de colores radica en saber combinarlos con el color de tu piel.
Marta Bargiela
Asesora de Imagen del Instituto Iris
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martes, 8 de junio de 2010

TRUCOS DE MAQUILLAJE

PASO 1 Corregir las ojeras

Aunque no tengas ojeras utiliza un iluminador, si las tienes, aplicate además un corrector.
la diferencia entre uno y otro, es que mientras el iluminador aporta luz y abre el ojo, el corrector se utiliza para tapar la ojera y no lo necesita todo el mundo.
Dependiendo de la tonalidad de la ojera, se utiliza el ton adecuado para neutralizar y unificar:
Ojera azulada: utilizar un tono anaranjado.
Ojera marrón: utiliza un tono beige muy claro.
Ojera enrojecida: utiliza un tono verdoso para neutralizar.
Ojera morada: utilizar tono amarillento.
Marta Bargiela
Maquilladora del Instituto Iris
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MASCARILLA HIDRATANTE

Mascarlla facial para piel seca

Ingredientes:

Aceites esenciales de lavanda 2 gotas, manzanilla 2 gotas, geranio 2 gotas, naranja 3 gotas, aceite de rosa mosqueta 10 gotas, arcilla blanca, agua mineral.

Elaboracion de la mascarilla facial:

Mezcla la arcilla con agua mineral hasta hacer una pasta, añade los aceites esenciales. Aplícate la mascarilla en la cara y sumérgete en tu baño de pomelo, mientras actúa aproximadamente unos 20 minutos.Relajate, luego aclara y veras como tu piel recupera la elasticidad e hidratacion tan necesarias en esta epoca.



GELY PANTIGA
Directora del Instituto de Medicinas Alternativas Iris



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BAÑO DE POMELO

Este baño es muy usado en balnearios por sus cualidades.

El pomelo es excelente para el tratamiento de la celulitis, obesidad y retencion de liquidos, ademas de poseer un gran efecto protector ante los radicales libres.

Actua como calmante, diuretico, tonico, depurativo y antiseptico.

Tonifica tanto la piel como los tejidos, es un buen astringente para pieles grasas, refresca y energetiza el cuerpo, benefician tu piel y siempre da resultado para verte radiante.


Baño Aromático

Ingredientes:

Aceite esencial de Pomelo, zumo de tres pomelos, dos pomelos cortados por la mitad.

Prepara un baño caliente, añade 10 gotas de aceite esencial de Pomelo, dispérsalas con la mano, añade el zumo de pomelo y echa los pomelos cortados a la mitad. Luego relájate en el baño al menos 15 minutos para permitir que las propiedades de del pomelo, su aceite esencial y su aroma actúen.


Disfruta de este baño y sorpréndete con sus resultados.
Hasta la próxima entrega de trocitos de naturaleza en tu baño.

Un saludo.

FUENTE: Revista IrisNatura
GELY PANTIGA
Directora del instituto de medicinas alternativas Iris.
http://www.institutoiris.com/
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miércoles, 2 de junio de 2010

MASAJE REDUCTOR

Reducir con Masaje......

Estamos en la epoca donde las prendas se ajustan a la silueta, intentamos sacar el mejor partido a nuestro fisico, pero la dieta y el ejercicio fisico no son suficientes para moldear nuestro cuerpo y poder lucir una esplendida figura. Te recomendamos que pruebes los masajes estéticos y si eres un profesional de la estetica, te ofrecemos toda una gama de cursos dedicados a la belleza y spa con su diploma acreditativo, para que siempre estes a la ultima en tu profesión.

¿Por qué del masaje estetico?

Por que es el instrumento principal de la profesional de la estética para la realización de la mayoría de protocolos de tratamientos corporales.

El masaje estético es una técnica imprescindible para obtener éxito en los tratamientos estéticos, tanto para mantener el equilibrio, como para solucionar problemas estéticos y, además, proporcionar bienestar.

Efectos del masaje:

Tendremos unos resultados inmediatos y otros más a medio/largo plazo, o lo que es lo mismo, a base de constancia, 2 /3 sesiones semanales.

Efectos inmediatos:

La temperatura corporal, puede aumentar de 2 o 3 ºC , produciendo una hiperemia local que beneficia al proceso de nutrición de la piel. Produce el arrastre de células muertas de la capa córnea, sustancias grasas y otros deshechos, por efecto mecánico.

- Activa el movimiento de la circulación sanguínea linfática por el efecto mecánico de arrastre.

- A nivel de la circulación linfática aumenta su efecto drenante, por lo que se reducen los edemas.

- Reduce volumen.

- Modifica el estado de contracción o tono de la musculatura.

Efectos después de unas sesiones continuadas:

-Le proporciona a la piel una mayor flexibilidad y una textura más suave.

- La vaso dilatación periférica produce hiperemia en la piel y los músculos, tonificando y remodelando.

Elimina definitivamente los depósitos grasos, si que ayuda en disminuirlos en áreas muy localizadas.

- En los músculos produce un aumento del volumen, fuerza, resistencia y elasticidad, proporcionándole a estas estructuras mayor capacidad de trabajo.

- En el sistema nervioso produce un efecto analgésico por anestesia de las terminaciones nerviosas. Por lo consecuente también induce a una relajación psíquica del cliente, proporcionando una sensación de bienestar general.

- Como tratamiento preventivo y paliativo del envejecimiento cutáneo.

- Como tratamiento complementario de las adiposidades localizadas y la celulitis.

- Como tratamientos complementarios paliativos de estrías y cicatrices.

- Mejora el tono del tejido cutáneo y muscular en casos de flacidez.

Conocimientos

El profesional de estética que practica el masaje debe tener una preparación concreta sobre diferentes materias, como:

· Anatomía del cuerpo humano.

· Patología estética.

· Las contraindicaciones del masaje.

· Manipulaciones a realizar según el caso.

· Adquirir o poseer unas cualidades y aptitudes importantes para el desarrollo de la práctica profesional.

· Capacidad de concentración durante la realización del masaje, para no producir una influencia negativa en su contacto.

· Las manos deben de ser ágiles y sensibles.

Puedes probar estos maravillosos masajes en Instituto Iris solicitando cita previa en el teléfono 985331553, o visitarnos en la C/ Garcilaso de la Vega nº2, 1º dhc de Gijón-Asturias-España.

Si además te interesa formarte como profesional del masaje estético, visita los programas de los cursos Cursos belleza-spa.
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Iris te ofrece unos cursos muy interesantes, que puedes hacer de manera presencial u Online:

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MARTA BARGIELA
Especialista en estetica natural
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martes, 1 de junio de 2010

VITAMINAS QUE ENBELLECEN

Sabes lo que las vitaminas pueden hacer por ti.......

La piel se renueva constantemente. Cada 28 días se produce el recambio de las células epidérmicas. Esa renovación requiere un aporte continuado de nutrientes, pues su déficit ocasiona alteraciones en su crecimiento y apariencia. Por eso, una alimentación que asegure el aporte correcto de vitaminas contribuye a mantenerla saludable. Carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres, cereales y frutos secos, conforman el combo básico que toda persona debe respetar para conservar el buen aspecto.

El consumo de agua es vital para el buen funcionamiento del organismo y embellece la piel ya que la mantiene hidratada.

El colágeno, el ácido hialurónico, el coenzima Q10 y el aloe vera, son conocidos ingredientes de cremas, pero cada vez son más los productos (leches fermentadas, refrescos y zumos, entre otros) que incluyen alguno de estos ingredientes con fines estéticos.

Ingredientes como el aceite de borraja, la vitamina E, antioxidantes del té verde y fermentos probióticos, van dirigidos a las capas más profundas de la piel, mejorando la hidratación de la piel, su calidad y salud. Estas sustancias contribuyen a conseguir la diferenciación de las células epiteliales más externas de la dermis, potenciando su efecto de barrera ante los agentes externos.

Saber hacer un buen uso de las vitaminas y los alimentos nos ayudaran a mantenernos bellos y sanos, por ejm:

La vitamina A ejerce un papel esencial en la renovación de la piel y de las mucosas. Embellece
la piel y es esencial para los ojos y el crecimiento. Es útil para personas que sufren de acné.
El betacaroteno prepara la piel para obtener un buen bronceado aunque no se debe abusar de él ya que en cantidades desproporcionadas causa la aparición de un color anaranjado.

La vitamina E protege contra el envejecimiento evitando la acumulación de radicales libres.

La vitamina C es indispensable para el desarrollo de los dientes y huesos. Potente antioxidante y mejora la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.

Las vitaminas del grupo B, actúan sobre el estado de la piel, cabello, mucosas e intervienen en los procesos de renovación celular.

El acido fólico o vitamina B9 está relacionada con la renovación celular.
La vitamina B2 o riboflavina actúa contra la seborrea.
La vitamina B3 o niacina participa en la síntesis de la queratina.
La vitamina B5 o ácido pantoténico desempeña un papel destacado en la salud de la piel.
La vitamina B6 o piridoxina está relacionada con el metabolismo correcto del cinc, mineral que forma parte de la epidermis.

Las frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado, y las verduras de hoja verde contienen buenas dosis de los precursores de la vitamina A, es decir, de betacarotenos. Esta vitamina es indispensable para la formación de los tejidos, las mucosas y las células de la piel. También contribuyen a frenar la acción de los radicales libres y, por tanto, el envejecimiento cutáneo y de otros órganos.

MARTA BARGIELA
ESPECIALISTA EN DIETETICA Y NUTRICION

CURSO DE DIETETICA Y NUTRICIÓN (online y presencial)
CURSO DE NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR (online y presencial)
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OPERACIÓN BIKINI

No pierdas tu salud...

La cuenta atrás a terminado, buscamos desesperados una fórmula rápida y fácilmente nos ayude a perder unas tallas de más, es ahora, en este punto del año, donde nos cuenta de que nos urge perder unos centímetros. Entonces nos agarramos a la primera “dieta milagrosa” que vemos publicada en las revistas semanales, o en Internet, o lo que es peor, la que sigue la vecina, amiga, hermana…….cualquier cosa con tal de adelgazar.

Pero en el fondo, todos sabemos que esto es un gran error, pues esas dietas que prometen bajar 8 kilos en dos semanas, o 15 en un mes, son ideales para conseguir bajar el nivel de líquidos en nuestro cuerpo, que obviamente se verá reflejado en la báscula, pero que no deja de ser liquido, el cual recuperaremos una vez volvamos a comer de un modo cotidiano, y tan solo habremos conseguido deshidratar por un tiempo los músculos, y general un poco más de flacidez. ¿Todavía te apetece hacer locuras?

Recuperar el peso ideal de modo saludable

Lo que yo os propongo son tan solo algunos consejos para que podáis, de una forma sana, recuperar poco a poco el peso ideal.

Por supuesto cualquier consejo alimenticio de los aquí descritos se deben de tomar como lo que son, consejos. En caso de padecer algún tipo de patología sea del tipo que sea, es recomendable hacer una dieta personalizada, que tenga en cuenta estos aspectos.

Consejos:

Estos consejos te ayudarán a perder dos o tres kilos, si necesitas perder más de tres o cuatro kilos, te propongo que acudas a la consulta especializada en dietética y nutrición del Instituto Iris, donde te prepararemos una dieta totalmente personalizada a tu estilo de vida, gustos alimenticios, constitución física y que cumpla con todas las necesidades diarias recomendadas de vitaminas y minerales, de tal manera que tu estado de salud estará en garantía de no peligrar. Además, una dieta personalizada te propone bajar de, exactamente, donde más lo necesitas. Y lo mejor de todo…..¡sin pasar hambre!

- Desayuno: descarta los hidratos de carbono pesados (bollería, tostadas, etc), en su lugar toma algo de fruta fresca y un yogur.

- Media mañana: es aconsejable que tomes al menos una pieza de fruta, así descartaras el llegar a la comida con un hambre voraz que te haga comer lo que no debes.

- Comida: haz la dieta habitual, eliminando el pan y los postres dulces y las bebidas alcohólicas. Toma de postre lácteos desnatados o frutas frescas.

- Media tarde: 1 pieza de fruta o 1 zanahoria.

- Cena: inclínate por carnes y pescados a la plancha, acompañados de ensalada o verduras.

- Nota: es muy importante que bebas 1 y ½ a 2 litros de agua mineral, para ayudar al organismo a limpiar las toxinas almacenadas por los excesos.

Como ya mencioné antes, estos consejos te permitirán perder unos kilos sin poner en riesgo la salud, pero, si quieres tener el éxito asegurado, lo mejor es que la dieta sea elaborada especialmente para ti.

Si quieres una dieta:

- En la que no tengas que puedas adelgazar comiendo lo que te gusta.

- En la que no tengas que pasar hambre.

- Que te permita comer lo que al resto de tu familia.

- Que te permita seguir tu ritmo de vida (salir cenar o comer fuera).

- Que no sea aburrida.

- Que no te obligue a comer alimentos que no te gustan

- Que te aporte todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

- Que baje exactamente de donde lo necesitas.

- Que el peso que pierdas sea grasa y no liquido fácil de recuperar.

- Que no tenga efecto rebote o Yoyo.

- Que no tengas que tomar productos adelgazantes.

- Y que te asegure que no volverás a engordar.


Llama ahora mismo al Instituto Iris al 985331553 y pide una cita, te sorprenderás de lo fácil y económico que es perder peso con nosotros.

Fuente: Revista IrisNatura

Marta Bargiela
Especialista en nutrición y
Belleza del Instituto Iris
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lunes, 29 de marzo de 2010

LA BASE DE MAQUILLAJE




Marta Bargiela nos explica como aplicar la base de maquillaje de forma rapida y sencilla para que nos quede con un acabado profesional.


CURSO DE AUTOMAQUILLAJE

CURSO DE MAQUILLAJE PROFESIONAL

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jueves, 25 de marzo de 2010

HELADO LIGERO

Un sabroso helado bajo en calorías.....

Si estas a dieta o simplemente no quieres engordar, pero tampoco quieres privarte de los sabores de la vida........esta sabrosa receta esta hecha para.

Para los amantes de lo helados.....¿conoces a alguien que no le guste? prepararemos un esquisito helado de naranja muy muy bajo en calorias y con todo el sabor.

Ahora ya puedes degustar un postre delicioso y saludable.

Además, no neceitas demasiados ingredientes para prepararlo............

Ingredientes:

1/2 litro de zumo de naranja natural
1 cucharada de gelatina baja en calorias de naranja
Cáscara rallada de media naranaja
250 grs de queso blanco 0%
Esencia de naranja
Edulcorante liquido
(sale como para 4 personas)
Calorías aproximadas: 200 kcal

Preparación:

Esprimir las naranjas y verter el zumo en el vaso de la batidora, añade la cucharada de gelatina dietética, la cáscara rallada y el queso blanco 0% y batelo todo durante unos segundos.

A continuación, viertelo todo en una olla y calientalo al fuego lento revolviendo constantemente con un batidor, luego deja enfriar.

Agrega de 3 a 5 gotas esencia de naranja y añade el edulcorante a gusto. Vierte esta preparación en un molde y llévalo a congelar a frío máximo durante 30 minutos aproximadamente. Retira el molde del congelador y mezcla muy bien y continúa la congelación hasta que logres obtener el punto de helado.

Y listo, ya tienes tu helado listo para comer..... puedes preparlo en una copa de crital o dentro de una naranja hueca para que parezca más apetecible. ¡¡¡Buen provecho¡¡¡¡

Marta Bargiela
Especialista en Dietetica y Nutrción

CURSO DE DIETETICA Y NUTRICIÓN (online y presencial)
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miércoles, 24 de marzo de 2010

CUIDAR LO QUE COMES

¿Comes lo que necesitas?

Está científicamente comprobado que cuanto menos comes, menos grasa quema tu cuerpo, esto forma parte de las defensas que tiene el cuerpo humano para guardar energía, por supuesto si quieres perder peso debes evitar ciertas comidas pero nunca dejar de comer.

Los alimentos que debes evitar….

Todas sabemos los alimentos que son dañinos para nuestra salud, un ejemplo de los que debes evitar a toda costa son:

• Azucares (caramelos, helados y pastelería)

• Pan blanco (intenta reducir la ingesta o lo ideal es cambiarlo por pan integral, lo mismo para el arroz o la pasta, si es integral mucho mejor, si no lo es no te excedas)

• Zumos y bebidas azucaradas (si la mayoría de los zumos artificiales tienen azucares añadidos, y las bebidas azucaradas tienen grandes cantidades de azúcar)

• Patatas fritas y todo lo que esté frito en aceite

• Embutidos grasos

• Carnes grasas

Los alimentos que deben estar presentes en tu dieta…

• Las verduras, legumbres y frutas

• Pescados

• Carnes no grasas (como el pollo, el pavo, y la carne magra…)

• Aceite de oliva

Las porciones de cada comida…

Esto es algo muy importante, para una alimentación equilibrada las porciones correctas son:

• Verduras y frutas = la medida de tus dos manos juntas

• Hidratos de carbono= Como una pelota de tenis ( los hidratos son el arroz, la pasta o el pan, siempre que sean integrales)

• Proteínas = La medida es como la palma de tu mano (las proteínas son el pescado, la carne y los huevos…)

La cantidad de veces que comes al día…

Lo ideal es comer cinco veces al día, pequeñas porciones y evitar tres comidas muy fuertes, así te mantienes satisfecha todo el día y llena de energía, la distribución sería así:Desayuno

Snack de media mañana

Almuerzo

Merienda

Cena ligera

Si eres de las personas que sufre de ansiedad o crees que tu metabolismo es lento te puedes ayudar con los tratamientos naturales y la dieta personalizada que el Instituto de medicinas alternativas Iris tiene para ti.

!Cientos de personas ya lo han probado con exito.!

Informate sin compromiso y prepara tu cuerpo para lucir bella este verano. 985331553

Fuente: Revista IrisNatura

MARTA BARGIELA
Especialista en Dietetica y nutricion
Especialista en Estetica Natural
Naturopata
Kinesologa
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ESTÉTICA MASCULINA

Asesoria de imagen para ellos.....

A los hombres, también os preocupa vuuestra imagen y estética personal, en los ultimos tiempos de forma mucho más latente.

Como es logico, teneis vuestras particularidades, por regla general, lo que más preocupa al sector masculino es parecer más alto y más esbelto.
Algunos trucos.....

Para lucir una figura esbelta si se es robusto o si se es de cintura ancha es recomendable usar pantalones con frente plano, trajes a rayas, evitar suéteres con elástico en la cintura, usar las camisas por fuera del pantalón en un estilo casual, y siempre usar cuellos en "V".

La ropa formal del hombre estiliza mucho la figura ya que marca los hombros y reduce la cintura. Si el traje tiene rayas el efecto es aún mayor.

Si buscas parecer más alto, además de los trucos anteriores (hombre esbelto = hombre más alto opticamente hablando) se aconseja pantalón de pernera estrecha, poner jerseys de corte recto con escote pico con una camiseta debajo más larga que el jersey, hará un efecto de tronco más largo. Un pelo con volumen en la parte alta de la cabeza es uno de los trucos que mejor de puede emplear para ganar unos centímetros.

No te pierdas los siguientes articulos dedicados a tu imagen personal, aprenderás a...........

· Escoger la talla correcta de tu camisa.
· Los errores que nunca debes cometer en tu imagen personal.
· Trucos de sedución.

Y muchas cosas más.......

Marta Bargiela
Especialista en Estética
Asesora de Imagen

CURSO DE ASESOR DE IMAGEN (online y presencial)


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martes, 23 de marzo de 2010

MANTENERTE EN TU PESO

Perder grasa....

Cuando queremos adelgazar, lo que buscamos es una pérdida de masa grasa pero, en realidad también podemos perder masa muscular (depleción proteica) de forma involuntaria. La mejor manera de evitarlo es haciendo ejercicio físico durante el tiempo que dure la dieta. Con él, conseguiremos generar masa muscular para compensar su consumo (pérdida) a la par que, aumentamos el gasto de masa grasa.

No a las dietas yoyo...

Las personas que hacen dietas de moda, de la manzana, de las grasas o carbohidratos, de las que dicen que bajas 5 kilos en una semana; suelen conducirles a un círculo vicioso, en el cual el peso que se pierde se vuelve a recuperar, y la euforia inicial y pasajera, da paso al desánimo y la frustración.

Dieta personalizada...

Normalmente sucede cuando una persona no se preocupa del mantenimiento, que es la segunda fase fundamental de una dieta: primero se pierde peso y luego se mantiene.

Si una persona hace una dieta que no es personalizada, una dieta que sale en una revista, en un periódico, que se la cuenta la vecina o la amiga, potencializamos ese efecto rebote, porque estamos ante una dieta que solo le funciono a una persona con características muy específicas y que no tiene por que funcionar en todos los organismos del mundo.

La mejor dieta de adelgazamiento no es la que consigue una mayor pérdida de peso sino, la que educa para que el peso perdido no se vuelva a ganar.

cuando engordamos rápidamente tras una dieta de adelgazamiento, el organismo recupera el peso perdido en forma de grasa. Es decir, la masa muscular se genera mientras que, la masa grasa se almacena. Las proteínas generan músculo cuando éste se estimula mientras que, el exceso energético (las calorías) no utilizado, solo se almacena en forma de grasa.

Para que no aparezca un efecto rebote tras la dieta de adelgazamiento, hay que tener en cuenta la situación de la que partes antes de la dieta. Existen diferentes posibilidades:

1. El exceso de peso lleva varios años estables. Por ejemplo, hace 10 años que no aumentas ni disminuyes de peso, o sea, siempre te sobran los mismos kilos.
Si el sobrepeso se mantiene durante años de manera estable será costoso perder el peso, debido a esta estabilidad pero, una vez perdido, se mantendrá también estable. Así pues, no aparecerá efecto rebote habitualmente.

2. El aumento de peso es continuo aunque lento en el tiempo. Por ejemplo, llevas ganado 1 Kg. por año desde hace 10 años.
Cuando el aumento de peso ha sido lento pero continuo, puede aparecer efecto rebote pero, en estos casos la reeducación alimentaria es de gran eficacia y utilidad

3. El aumento de peso es rápido y continuo. Por ejemplo, cada mes ganas medio Kg. por lo que, en dos años, has ganado 12 Kg.
Cuando el aumento de peso ha sido rápido y continuo sin causa aparente, las posibilidades del peor efecto rebote son importantes. Es la situación con peor pronóstico por lo que la reeducación alimentaria deberá ser tanto o más importante que la propia dieta de adelgazamiento.

4. El aumento de peso es muy importante y ha aparecido bruscamente. Por ejemplo un embarazo en el que se ganan más de 20 Kg o tras un accidente físico (rotura de un hueso) aumentas 10 Kg. en un año durante la convalecencia.
Cuando el aumento brusco de peso ha tenido una causa clara y esta causa desaparece, la pérdida de peso es relativamente fácil y el efecto rebote no tiene porque aparecer aunque las posibilidades de volver a engordar de nuevo en otra situación "especial" es probable.

La mayoría de la gente tiene la creencia que el mantenimiento es otra dieta, pero no es así. No "estamos a dieta", estamos mejorando nuestra nutrición para no volver a aumentar esos kilos perdidos.

Una dieta de mantenimiento significa que comerás sano, equilibrado y balanceado mínimo cuatro días o cinco días por semana, esto es dependiendo de tu genética.

No te dejes engañar y no busques más excusas es hora de tomar las riendas de tu vida y tener el cuerpo que tú quieres tener.

Si eres de las personas que sufre de ansiedad o crees que tu metabolismo es lento te puedes ayudar con los tratamientos naturales y la dieta personalizada que el Instituto de medicinas alternativas Iris tiene para ti.

!Cientos de personas ya lo han probado con exito.!

Informate sin compromiso y prepara tu cuerpo para lucir bella estas navidades.



MARTA BARGIELA
Especialista en Dietetica y nutricion
Especialista en Estetica Natural
Naturopata
Kinesologa
Reflexologa

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lunes, 22 de marzo de 2010

¿QUE CORTE ME VA?


El corte de pelo adecuado a tu tipo de rostro...

El pelo es una de las armas más importantes en la imagen personal, ya que es de las coas más visibles, por lo que llevar el corte de pelo correcto nos ayudará en gran medida a pontenciar nuestra belleza.



Rostro ovalado

Denominado el rostro perfecto por lo que puede poner el corte que más le guste sin tener nada que disimular.

Óvalo cuadrado


Los cortes por encima del hombro para suavizar los rasgos, unas ondas suaves y unas mechas finas serán ideales. Mejor el pelo suelto, pero si quieres optar por un recogido, acuérdate de dejar caer algunos mechones o unirse a la moda del flequillo. Desaconsejada la media melena recta


Óvalo triangular

La melena larga despeinada y capeada para dar volumen. La forma triangular de tu rostro también permite flequillo, pero la mejor opción es una medida larga y peinado de lado.
Desancosejada la raya en el medio.


Óvalo alargado

Necesitamos redondear la cara, un corte de pelo que de volumen sobretodo en la zona superior del rostro y la zona lateral, será lo más apropiado. Corte capeado y desenfadado.
Si te gusta el flequillo, te encaja a la perfección ya que te ayuda a redondear las facciones alargadas de tu rostro. Evita que el pelo se abulte en la zona frontal.


Óvalo redondo

El mejor corte es aquel por la altura de la mandíbula, estilo media melena. A la hora de cortar, optar por un capeado que de volumen si tenéis la melena lacia con el fin de estilizar y afinar los rasgos.
Se desanconseja la raya al lado , la raya al medio estiliza más la cara. Nada de flequillo si no quieres una cara aún más redonda.

Marta Bargiela
Especialista en Belleza
Asesora de Imagen

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PIES AL DÍA

No olvidemos que los pies soportan el peso de todo el cuerpo, lo que obliga a cuidarlos de manera especial.

Cuidado diario....


· Al llegar a casa, sumergirlos en agua templada.
· Lavarlos cepillando suavemente las uñas.
· Frotar con piedra pómez cualquier zona de piel endurecida.

Cuidado semanal......

· Cada semana exfoliar plantas y tobillos con una crema hecha con yogur con un poco de sal.
· Utilizar un rascador especial de pies para la eliminación de callosidades y zonas ásperas.
· Se puede aprovechar para darles un masaje: coger el pie con ambas manos y mover los pulgares en círculos empezando en la punta y retrocediendo hasta el talón, masajear los dedos uno por uno.

Siempre........

· Secar bien los pies, especialmente entre los dedos y aplicar una loción hidratante.
· Si se tienen callos, verrugas, juanetes, uñeros o cualquier otro problema, acudir al especialista.
· Andar descalza siempre que se pueda, dejando que los pies tengan un movimiento libre, apoyando bien toda la planta, de talón a punta. Caminar descalza sobre la arena mojada de la playa es muy bueno y contribuye a moldear las pantorrillas y los tobillos.
· Con el calor, se dilatan las venas y se enquista el líquido intersticial en piernas y pies. Refrescar los pies a base de pediluvios de agua fría, frotarlos con alcohol, ponerlos en alto siempre que se pueda.

Marta Bargiela
Especialista en belleza

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jueves, 18 de marzo de 2010

VIDEO:Corrige tus ojeras



Marta Bargiela nos explica como aplicar el corrector de ojeras de forma rapida y sencilla para que nos quede con un acabado profesional.


CURSO DE AUTOMAQUILLAJE
CURSO DE MAQUILLAJE PROFESIONAL
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lunes, 8 de marzo de 2010

BELLA Y JOVEN

Con virtaminas....

La piel se renueva constantemente. Cada 28 días se produce el recambio de las células epidérmicas. Esa renovación requiere un aporte continuado de nutrientes, pues su déficit ocasiona alteraciones en su crecimiento y apariencia. Por eso, una alimentación que asegure el aporte correcto de vitaminas contribuye a mantenerla saludable. Carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres, cereales y frutos secos, conforman el combo básico que toda persona debe respetar para conservar el buen aspecto.


El consumo de agua es vital para el buen funcionamiento del organismo y embellece la piel ya que la mantiene hidratada.

El colágeno, el ácido hialurónico, el coenzima Q10 y el aloe vera, son conocidos ingredientes de cremas, pero cada vez son más los productos (leches fermentadas, refrescos y zumos, entre otros) que incluyen alguno de estos ingredientes con fines estéticos.

Ingredientes como el aceite de borraja, la vitamina E, antioxidantes del té verde y fermentos probióticos, van dirigidos a las capas más profundas de la piel, mejorando la hidratación de la piel, su calidad y salud. Estas sustancias contribuyen a conseguir la diferenciación de las células epiteliales más externas de la dermis, potenciando su efecto de barrera ante los agentes externos.

Saber hacer un buen uso de las vitaminas y los alimentos nos ayudaran a mantenernos bellos y sanos, por ejm:

La vitamina A ejerce un papel esencial en la renovación de la piel y de las mucosas. Embellece la piel y es esencial para los ojos y el crecimiento. Es útil para personas que sufren de acné.

El betacaroteno prepara la piel para obtener un buen bronceado aunque no se debe abusar de él ya que en cantidades desproporcionadas causa la aparición de un color anaranjado.

La vitamina E protege contra el envejecimiento evitando la acumulación de radicales libres.

La vitamina C es indispensable para el desarrollo de los dientes y huesos. Potente antioxidante y mejora la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.

Las vitaminas del grupo B, actúan sobre el estado de la piel, cabello, mucosas e intervienen en los procesos de renovación celular.

El acido fólico o vitamina B9 está relacionada con la renovación celular.

La vitamina B2 o riboflavina actúa contra la seborrea.

La vitamina B3 o niacina participa en la síntesis de la queratina.

La vitamina B5 o ácido pantoténico desempeña un papel destacado en la salud de la piel.

La vitamina B6 o piridoxina está relacionada con el metabolismo correcto del cinc, mineral que forma parte de la epidermis.

El Selenio es un mineral con acción antioxidante, relacionada con un menor riesgo de aparición de ciertos tumores, entre ellos el de piel o melanoma.

El Cinc favorece la formación de nuevas proteínas (renovación celular), participa en la lucha contra los radicales libres, favorece el buen estado de la piel y las mucosas, proporcionando tonicidad y elasticidad a la piel.

Las grasas buenas monosaturadas y las poliinsaturadas como el Omega 3 ayuda a combatir las enfermedades de la piel.

El hierro su déficit suele ser la causa de que la piel esté pálida por la disminución de la hemoglobina (transportador de oxígeno y anhídrido carbónico en sangre) circulante.

El azufre un mineral indispensable en la síntesis de queratina y también ejerce una acción anti-seborreica.

Las frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado, y las verduras de hoja verde contienen buenas dosis de los precursores de la vitamina A, es decir, de betacarotenos. Esta vitamina es indispensable para la formación de los tejidos, las mucosas y las células de la piel. También contribuyen a frenar la acción de los radicales libres y, por tanto, el envejecimiento cutáneo y de otros órganos.

MARTA BARGIELA
ESPECIALISTA EN DIETETICA Y NUTRICION
ESPECIALISTA EN ESTETICA NATURAL
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domingo, 7 de marzo de 2010

ELIMINAR LAS OJERAS

Malditas ojeras........

Esas molestas marcas debajo de nuestros ojos, que nos aportan un aspecto de cansancio por una eterna situación de insomnio o de levantados, tienen solución ...


Las ojeras son provocadas por cuestiones genéticas, acumulación de cansancio, estrés o abuso de tabaco, alcohol o cafeína. Aunque también tienen mucho que ver nuestro estado emocional. Una persona puede tener predisposición a padecer de ojeras porlos motivos comentados anteriormente, pero también su estado emocional puede agrabarlas. Un estado de preocupación, inseguridad o falta deconfianza pueden provacar su aparición.

También nos están hablando de estadso de salud alterados, en reflexologia facial, las ojeras representan a los riñones, por lo que la baja energía de estos, pueden atraer este síntoma. Además hay que tener algunas cosas en cuenta; si la ojera es hundida o en relieve pues estarian indicados estados muy distintos. De todo esto hablaremos en otras entradas de este blog.

Como eliminarlas...
No es sencillo.... pero sí posible. Para ello existen algunos remedios naturales y sencillo, como por ejemplo:

1) Enfriar 2 bolsitas de té o manzanilla y colocarlas sobre los ojos, durante 20 minutos aproximadamente. Esto permitirá el descenso de la inflamación por algunas horas, pero no será un remedio permanente.

2) Otra opción es colocar una manzana a cocinarse en un recipiente lleno de leche. Cuando la fruta se deshaga, es necesario machacarla hasta que se forme una pasta. Luego de dejarla enfriar, se extiende la pasta por las ojeras durante 20 minutos, retirándola con agua.

Además podemos poner en practica lo siguiente....


· En cuanto a las alternativas en productos cosméticos, existen correctores especiales. Los mismos deben aplicarse luego de haber limpiado la piel en profundidad, además de incorporar previamente en la zona una crema hidratante libre de grasa.

· Ingerir dos litros de agua diarios será una excelente opción contra las ojeras, ya que permite oxigenar la piel.


· Dormir entre 7 y 8 horas diarias y no abusar del consumo de sal, por ejemplo, son otros hábitos de vida sana que deberás tener en cuenta.
Marta Bargiela
Especialista en Belleza
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MASCARILLA CABELLO GRASO

Esta mascarilla es una auténtica maravilla para el pelo graso. La siguiente mezcla te ayudará a promover el brillo natural.

Ingredientes:
8 gotas de aceite esencial de petitgrain, de limón y de lavanda, 2 cucharadas soperas de aceite vegetal de avellana.
Elaboración de la mascarilla:
Mezclar integrando todos sus componentes, con una paletina de madera (nunca de metal).

Aplícate la mascarilla directamente por el pelo, envuelvelo en una toalla (no utilices gorro de plastico o film) y sumérgete en uno de nuestros baños, mientras actúa aproximadamente unos 20 minutos.

Disfruta de este lujo de baño y sorpréndete con sus resultados.

Fuente: Revista IrisNatura


GELY PANTIGA
Directora del instituto de medicinas alternativas Iris.
http://www.institutoiris.com/
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