HELADO LIGERO

Un sabroso helado bajo en calorías.....

Si estas a dieta o simplemente no quieres engordar, pero tampoco quieres privarte de los sabores de la vida........esta sabrosa receta esta hecha para.

Para los amantes de lo helados.....¿conoces a alguien que no le guste? prepararemos un esquisito helado de naranja muy muy bajo en calorias y con todo el sabor.

Ahora ya puedes degustar un postre delicioso y saludable.

Además, no neceitas demasiados ingredientes para prepararlo............

Ingredientes:

1/2 litro de zumo de naranja natural
1 cucharada de gelatina baja en calorias de naranja
Cáscara rallada de media naranaja
250 grs de queso blanco 0%
Esencia de naranja
Edulcorante liquido

(sale como para 4 personas)

Calorías aproximadas: 200 kcal

Preparación:

Esprimir las naranjas y verter el zumo en el vaso de la batidora, añade la cucharada de gelatina dietética, la cáscara rallada y el queso blanco 0% y batelo todo durante unos segundos.

A continuación, viertelo todo en una olla y calientalo al fuego lento revolviendo constantemente con un batidor, luego deja enfriar.

Agrega de 3 a 5 gotas esencia de naranja y añade el edulcorante a gusto. Vierte esta preparación en un molde y llévalo a congelar a frío máximo durante 30 minutos aproximadamente. Retira el molde del congelador y mezcla muy bien y continúa la congelación hasta que logres obtener el punto de helado.

Y listo, ya tienes tu helado listo para comer..... puedes preparlo en una copa de crital o dentro de una naranja hueca para que parezca más apetecible. ¡¡¡Buen provecho¡¡¡¡

Marta Bargiela

Especialista en Dietetica y Nutrción

CURSO DE DIETETICA Y NUTRICIÓN (online y presencial)