VIENTRE PLANO EN TIEMPO RECORD

¿Te gustaria obtener un vientre plano o unos abdominales espectaculares en poco tiempo?

El verano ya está aqui y llega el momento de lucir una cintura en forma. El tiempo se nos hecha encima para conseguir el objetivo "un vientre liso"...Son muchos los que piensan que para tener unos abdominales marcados el secreto es entrenar los abdominales a diario

El problema de que no se vean los abdominales no es por su tamaño sino por culpa de la grasa que se acumula en el abdomen, los odiados "michelines".

Los abdominales están ahí, todos los tenemos, lo que ocurre es que normalmente están tapados por una capa de grasa abdominal, más o menos grande, que los cubre y los camufla.

Sigue estos consejos y no pierdas el tiempo

Dieta:

Abandona las grasas y los dulces, elige una dieta que incluya como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y a la vez tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas. Es una forma sana de perder de un kilo a kilo y medio por semana.

Ejercicio:

Os recomiendo, que para conseguir unos buenos abdominales cambiéis la tabla de abdominales por la cinta de correr, o por cualquier ejercicio que implique un mayor consumo de energía (calorías). Incluso os diría que es mejor no perder el tiempo en interminables series de abdominales, en su lugar es mejor hacer ejercicios que impliquen un mayor gasto de calorías (bicicleta, andar, correr, bailar, steps, etc), para que nuestro cuerpo empiece a quemar toda esa grasa acumulada.

Electroestimulación:

Indudablemente conlleva una contración muscular y por tanto, un consumo calórico. Sirve de gran ayuda a la perdida de grasa localizada.

Masaje:

El masaje es, sin duda, la mejor alterntiva a perder grasa y remodelar la silueta, siempre y cuando este realizado por un profesional especializado.

Gracias al calor producido por las manipulaciones del masaje, se logra diluir el tejido adiposo, lo que facilita la eliminación de este por la orina. Además activa la circulación sanguínea, evita la flacidez propia del adelagazamiento y todo, visible desde la primera sesión.


Marta Bargiela
Especialista en Masaje de remodelación
en el Instituto de Medicinas Alternativas Iris

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